depuis 2012

Les cours

Règle numéro un : prendre du plaisir.
Notre philosophie : nous sommes de grands enfants et la notion d’amusement est primordiale.

APTAVITA CLASSIC 

C’est notre marque de fabrique, nous avons commencé avec ce cours et c’est toujours notre BEST-SELLER.

C’est un entrainement de type « Functional Cross-Training » visant l’amélioration des qualités physiques dans sa globalité : Force, Vitesse, Puissance, Agilité, Souplesse, Endurance musculaire, Endurance cardio-vasculaire, Equilibre, Coordination, Précision.

SPE CARDIO

Entrainement monostructurel basé sur la dimension cardio-vasculaire, soit sur des mouvements au poids du corps, soit sur les ergomètres le tout combiné à de la course.

SPE GYM

Entrainement visant la maitrise de son corps dans l’espace, on commence par le renforcement spécifique jusqu’à l’apprentissage des mouvements techniques de gymnastique (HSPU, travail à la barre KIPPING, BUTTERFLY, ANNEAUX…) avec de petits ateliers spécifiques.

SPE HALTERO

Entrainement spécifique de l’halterophilie Olympique (Clean and Jerk, Snatch), travail de renforcement, de la posture, de la technique et semi-technique nécessaire à la bonne exécution du mouvement de la sécurité vers la performance.

RUN

Entrainement spécifique de la course à pied, Plat, Trail, technique de course, travail de pied, fractionné…

OPTIMIZ

Ce cours est accessible à ABSOLUMENT TOUT LE MONDE, DÉBUTANT INCLUS!!!

Des séances courtes, des séances personnelles, des séances progressives… L’idéal pour progresser peu importe son niveau.

Le but de ces séances c’est quoi?

OPTIMISER TON POTENTIEL (Qualités physiques 🔝)

DIMINUER LE RISQUE DE BLESSURES 

STRONG

Entraînement pluridisciplinaire avec notamment de la gym, de l’haltérophilie, des ergos, des metcons, … Le but de ce cours est de permettre un meilleur apprentissage des gestes techniques sachant qu’il dure en moyenne 1h30. Ce cours convient à tous ceux qui souhaitent se perfectionner mais aussi à ceux visant les compétitions.

LIGHT

Entrainement avec charge et intensité diminué pour des publics spécifiques où l’on privilégie la technique d’exécution et la mobilité.

CROSS COMBAT

Circuit training basé sur les mouvements et principes de la boxe pied poing (boxe thai, kickboxing), travail de coordination : vitesse et force de frappe, précision et endurance physique

apta

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les cours

Lundi mercredi et vendredi : 6h30 – 14h // 16h – 22h 
Mardi et jeudi : 8h – 14h // 16h – 22h 
Samedi : 9h – 12h 

mois d'essais à 40€