depuis 2012
Les cours
Règle numéro un : prendre du plaisir.
Notre philosophie : nous sommes de grands enfants et la notion d’amusement est primordiale.
APTAVITA CLASSIC
C’est notre marque de fabrique, nous avons commencé avec ce cours et c’est toujours notre BEST-SELLER.
C’est un entrainement de type « Functional Cross-Training » visant l’amélioration des qualités physiques dans sa globalité : Force, Vitesse, Puissance, Agilité, Souplesse, Endurance musculaire, Endurance cardio-vasculaire, Equilibre, Coordination, Précision.
SPE CARDIO
Entrainement monostructurel basé sur la dimension cardio-vasculaire, soit sur des mouvements au poids du corps, soit sur les ergomètres le tout combiné à de la course.
SPE GYM
Entrainement visant la maitrise de son corps dans l’espace, on commence par le renforcement spécifique jusqu’à l’apprentissage des mouvements techniques de gymnastique (HSPU, travail à la barre KIPPING, BUTTERFLY, ANNEAUX…) avec de petits ateliers spécifiques.
SPE HALTERO
Entrainement spécifique de l’halterophilie Olympique (Clean and Jerk, Snatch), travail de renforcement, de la posture, de la technique et semi-technique nécessaire à la bonne exécution du mouvement de la sécurité vers la performance.
RUN
Entrainement spécifique de la course à pied, Plat, Trail, technique de course, travail de pied, fractionné…
OPTIMIZ
Ce cours est accessible à ABSOLUMENT TOUT LE MONDE, DÉBUTANT INCLUS!!!
Des séances courtes, des séances personnelles, des séances progressives… L’idéal pour progresser peu importe son niveau.
Le but de ces séances c’est quoi?
️OPTIMISER TON POTENTIEL (Qualités physiques 🔝)
️DIMINUER LE RISQUE DE BLESSURES ✔
STRONG
Entraînement pluridisciplinaire avec notamment de la gym, de l’haltérophilie, des ergos, des metcons, … Le but de ce cours est de permettre un meilleur apprentissage des gestes techniques sachant qu’il dure en moyenne 1h30. Ce cours convient à tous ceux qui souhaitent se perfectionner mais aussi à ceux visant les compétitions.
LIGHT
Entrainement avec charge et intensité diminué pour des publics spécifiques où l’on privilégie la technique d’exécution et la mobilité.
CROSS COMBAT
Circuit training basé sur les mouvements et principes de la boxe pied poing (boxe thai, kickboxing), travail de coordination : vitesse et force de frappe, précision et endurance physique
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